안녕하세요. Favorite Studio 입니다. 오늘은 관절 건강에 도움되는 음식을 추천드릴게요. 우리 모두 건강한 음식 섭취하고 관절 건강 지켜봐요! 1. 양파와 마늘 양파와 마늘에는 염증을 줄이는 활성 물질인 알리신과 크로마토그래프 등이 함유되어 있습니다. 이들은 관절 건강에 도움을 줄 뿐 아니라, 면역 체계를 강화하는 데도 효과적입니다. 2. 생선 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부합니다. 이러한 영양소는 관절 건강에 좋은 영향을 미치는 데 도움이 됩니다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 비타민 E와 미네랄, 항산화제를 포함하여 관절 건강에 필요한 영양소를 제공합니다. 4. 올리브 오일 올리브 오일은 염증을 줄이는 활성 물질인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 또한, 올리브..
